跟孩子大大方方地聊月经

每个孩子都会经历着从出生开始的性教育和性探索旅程。在这个过程中，如何在不同年龄段给予合适的性教育，是每个家庭都绕不开的话题。2024年，我们继续开设儿童性教育专栏，和父母一起为孩子的健康发展保驾护航。

在儿童性教育中，月经是非常重要的一课。

月经到底是怎么回事？来月经时，正确的保健方式是怎样的？这些都需要家长提前教给孩子。

首先，要选择合适的时机，提前给孩子讲解月经。家长不妨回忆一下，自己经历月经初潮是什么时候？当时是什么感受？我和很多家长以及身边的朋友交流过这个话题，得到的答案基本上是：无措、害怕甚至是恐惧。因为月经是鲜红的血液，有些人甚至以为自己得病了，是不是会死掉。

当我们发现孩子出现第二性征的发育时，基本就可以讲了。如果孩子不抵触甚至感兴趣，就可以多讲一些。如果孩子不想多听，就简单告诉她，未来会经历这样的现象，不要担心、害怕，因为这是很正常的。“到那时，你可以求助妈妈，也可以通过看书来获得相关知识。”

接下来要告诉孩子月经到底是怎么回事，来月经意味着身体可以排出卵子了。每个月，女孩的身体里都会有一个卵子成熟，从卵巢进入到输卵管，等待和精子结合。而为了迎接可能来到的宝宝，子宫会做一些准备：子宫内有一层叫做子宫内膜的组织会慢慢增厚，血运会增加，从而为受精卵附着到子宫内膜上并进一步生长提供有利环境。

如果卵子没有遇到精子，子宫就会通过激素变化的信号，知道不会有受精卵来着床了，这些子宫内膜的准备也就没用了，会自然脱落从阴道排出体外。排出的经血里有血液、子宫内膜碎片、一些分泌物以及其他脱落的组织细胞，看起来像血液，但颜色会更深，有时会有一块一块的东西，都是正常的。

月经有周期，一般是21～35天一个周期，平均28天，一次月经一般持续2～7天，大多数人是3～5天。女孩刚来月经的时候是不规律的，可能提前，也可能推后，大概两年之后逐渐规律。

月经期间要使用卫生巾。家长可帮助孩子选择大小合适、材质安全的卫生巾，并教她如何使用。同时，我们还要告诉孩子，更换卫生巾时，要先将手清洗干净，卫生巾最好两小时更换一次，因为经血容易滋生细菌，或者造成外阴瘙痒等不舒服的感觉。

月经期间，需要每天用温水、流水清洁外阴。清洗时，把大小阴唇之间的缝隙清洗干净，不要用洗液、肥皂或沐浴露，也不要用水洗阴道的内部。因为阴道具有自净功能，如果水、肥皂等刺激到外阴乃至阴道，会造成阴道内自净功能紊乱，反而容易引发感染。

有一部分女孩还会出现经期不适甚至是痛经。家长要提前告诉孩子，月经之前或来月经时，肚子可能会不舒服。这个时候，可以通过热敷缓解疼痛。如果不适感很强烈或者出现头疼，一定要向家长求助。如果疼痛很严重，甚至影响了日常的生活学习，要去医院检查并及时治疗。

很多人觉得月经期间不能运动，其实不然。适度运动有利于经血排出，预防痛经。但不要太过激烈，尤其是竞技类的运动，如跑步、打篮球或踢足球，而体操、桌球、乒乓球和散步等运动，则可适度参加。

还有一个非常重要的事情，如果你家有青春期前后的男孩，不妨找个机会，告诉他女孩来月经是怎么回事。如果他看到女孩的裤子上有血渍，或者因为来月经而身体不适需要帮助时，他不应该嘲笑或走开，而是应暖心地提供帮助。

最后，家长要向孩子强调，月经是女孩身体发育到一定阶段后必然出现的生理现象，是迈向成熟的标志，这是一件非常正常、积极而且很美好的事情。

作者简介：白璐

中国性学会青少年性健康教育专委会秘书长，性心理&性教育专家。